Мои советы по выбору мужской одежды для занятий спортом

Советы по выбору мужской одежды для занятий спортом. Какими свойствами должен обладать спортивный костюм для бега, а какими — для велоспорта или спортзала? Выбор спортивной одежды напрямую зависит от вида спорта, которым вы собираетесь заниматься. Например, для уличных пробежек следует надевать максимально легкую одежду, которая позволит выкладываться в полную силу. При этом лучше всего выбирать не хлопковые, а синтетические ткани. Хлопок быстро намокает и становится неприятен телу, создавая дискомфортные ощущения. Синтетические инновационные ткани не только позволяют коже дышать, но и обеспечивают терморегуляцию. Какая марка лучше? Известные спортивные бренды, такие как PUMA, используют для пошива одежды материалы, позволяющие выводить влагу наружу и оставляющие кожу сухой. Многие мужские спортивные костюмы сшиты из материалов именно по технологии dryCELL, которая легко впитывает и выводит наружу избыток влаги с тела. Спортивный костюм необходимо подбирать точно по размеру, чтобы одежда не мешала движениям, но в то же время и не болталась. Многие мужские спортивные костюмы от PUMA снабжены специальными артикуляционными вставками EVOstripe на рукавах и штанинах, которые обеспечивают подвижность и свободу движений. Одежда с защитными свойствами Если вы занимаетесь бегом в городе, для безопасности в темное время суток выбирайте одежду со светоотражающими элементами. Если таких элементов нет – можно купить светоотражающую ленту и наклеить их самостоятельно. Главные свойства, которыми должна обладать одежда для велоспорта, – обтекаемость, эластичность и отсутствие швов. При продолжительных велопоездках рекомендуется использовать профессиональные велотрусы или велошорты. Их отличительная особенность – наличие специальной прокладки в районе паха, она уменьшает трение и существенно снижает давление на половые органы. Велокуртки и велофутболки имеют удлиненную заднюю часть, чтобы защищать поясницу от ветра. Кроме того, вам потребуются такие спортивные аксессуары, как шлем, перчатки и велосипедная фляга, которую можно крепить на раму велосипеда. Спортивный костюм для тренажерного зала Одежда для фитнеса и тренировок в спортзале, как правило, состоит из футболки и штанов. Для фитнеса, так же как и для бега, следует выбирать футболку из современных инновационных материалов, обладающих хорошими дышащими свойствами. Тренировочные брюки могут быть зауженными, прямыми, свободными или с резинкой внизу – в зависимости от личных предпочтений. В тренажерный зал можно надеть и брюки, и шорты. Для занятий уличной гимнастикой, или воркаутом, к этому комплекту одежды понадобится ветровка или олимпийка – очень важно не переохладиться после активной тренировки. Не забудьте также про такой необходимый аксессуар, как перчатки для выполнения упражнений на турниках. Как выбирать лучшую обувь для бега? Первое, с чего нужно начать, выбирая кроссовки в магазине — это перешнуровать их по своему. Неудобство, вызванное данной ситуацией, многократно окупится преимуществами правильно выбранной модели при дальнейших пробежках. Выньте шнурок из самых верхних дырочек, зашнуруйте обувь плотно, но не слишком туго, затем попытайтесь вынуть ногу — если модель подобрана верно, это должно получиться без особых усилий. Если же пятка слишком свободна, то кроссовки велики. Выбор правильного размера Второй шаг выбора правильных кроссовок заключается в том, что нужно снова зашнуровать их полностью, вернув шнурок в верхние дырочки. Верх кроссовки должен плотно прилегать, не создавая при этом чрезмерного давления ни в каких точках. Если же вы все таки чувствуете, что обувь несколько мала, прежде чем перейти к примерке следующего размера, попробуйте перешнуровать кроссовок другим способом. От методики шнуровки зависит многое, и, в том числе, комфортность стопы. Оптимальная ширина Третий шаг подбора обуви для бега состоит в проверке ширины кроссовок. В идеальном случае ширина кроссовки на уровне пальцев ног должна позволять стопе немного двигаться из стороны в сторону, не цепляясь при этом за стельку — порядка 3-5 мм. Кроме этого проверьте, чтобы в носке каждой из кроссовок оставалось примерно 7-10 миллиметров свободного места — все это позволит ноге чувствовать себя более комфортно, поскольку во время бега стопа может немного увеличиться. Тестирование линии сгиба Четвертый шаг проверки кроссовок заключается в тестировании линии сгиба. Выньте ногу из обуви, уприте носок в пол и нажимайте на пятку, чтобы оценить, в каком месте происходит сгиб модели — у правильных кроссовок сгиб должен соответствовать стопе. Если обувь сгибается не в том месте, где сгибается ваша стопа, или, к примеру, левый и правый кроссовок сгибаются в разных местах, вы рискуете развитием плоскостопия. Если же обувь сгибается слишком туго, скоро это станет причиной болей в ногах. Корректирующие стельки Последний шаг выбора кроссовок состоит в определении того, нужны ли вам стельки, корректирующие арку стопы, и в случае, если у вас наблюдается плоскостопие, лучше использовать дополнительную поддержку для комфорта и безопасности. Одним из простейших  способов определения наличия плоскостопия в домашних условиях является так называемый «мокрый тест»: намочите стопу, затем встаньте на сухой лист бумаги и оцените отпечаток. Если свод стопы касается бумаги, стоит обратиться к врачу. Ошибки при выборе кроссовок Выбирая оптимальную обувь для бега, помните о том, что в большинстве случаев стопа в конце дня несколько опухает, увеличиваясь при этом в размере, поэтому лучшим временем для покупки обуви является вечер. Купленные утром кроссовки могут оказаться малы. Кроме этого тщательно выбирайте размер кроссовок, и не покупайте изначально меньшую модель, стесняясь, например, вашего большого размера ноги — здоровье и удобство превыше всего, и слишком маленькая обувь чревата появлением болей. Секреты выбора обуви для бега Среди неочевидных моментов выбора кроссовок можно назвать, к примеру, зависимость от толщины носка — очевидно, что плотный носок заставит кроссовок сидеть более туго. Выбирая обувь для бега в разные сезоны, помните об этом. Готовясь к первой пробежке в новой паре кроссовок, обязательно протестируйте их в ходьбе по дому — если вы чувствуете дискомфорт и неудобство в обычных условиях, при беге это только усилится. Кроме этого, вернуть чистые кроссовки в магазин будет проще. Выбор оптимального размера является главным правилом поиска лучших кроссовок для бега. Обувь лучше всего покупать вечером, когда ваша стопа увеличивается, а при примерке нужно перешнуровывать кроссовок, чтобы оценить качество модели. Я Дарю вам 4 ТРЕНИРОВКИ! Воспользуйтесь профессиональными знаниями тренеров. Запишитесь на тренировку прямо сейчас: PROФитнес Серпухов- http://fitnes-serpuhov.ru/ PROФитнес Чехов-http://sport-chehov.ru/; PROФитнес Подольск- http://fitness-podolsk.ru/ PROФитнес Ростов- http://fitnes-rostovdon.ru/ Если вы решили начать и вам нужен наставник или куратор, то прямо сейчас зайдите на сайт и получите консультацию по питанию: Чехов dieta.sport-chehov.ru; Подольск dieta.fitness-podolsk.ru; Серпухов dieta.fitnes-serpuhov.ru; Ростов dieta.fitness-rostovdon.ru
Дополнительно:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *