Месяц: Октябрь 2019

Мои советы по выбору мужской одежды для занятий спортом

Советы по выбору мужской одежды для занятий спортом. Какими свойствами должен обладать спортивный костюм для бега, а какими — для велоспорта или спортзала? Выбор спортивной одежды напрямую зависит от вида спорта, которым вы собираетесь заниматься. Например, для уличных пробежек следует надевать максимально легкую одежду, которая позволит выкладываться в полную силу. При этом лучше всего выбирать не …

Мои советы по выбору мужской одежды для занятий спортом Читать полностью »

Мужская диета для похудения — стратегия питания, чтобы убрать живот

Простая мужская диета и понятное описание стратегии питания для сжигания жира — все о том, как быстро похудеть, убрать мягкий живот и вернуть тело в норму. Диета для мужчин играет намного более важную роль для похудения, чем тренировки. В силу различий обмена веществ девушки намного быстрее избавляются от лишнего веса с помощью тренировок и физических упражнений, …

Мужская диета для похудения — стратегия питания, чтобы убрать живот Читать полностью »

Как сделать кубики на животе — упражнения йоги для развития пресса

Все о важности статических упражнений для создания пресса кубиками и укрепления мышц корпуса. Четыре наиболее эффективных упражнения йоги для выполнения дома. Как накачать пресс до кубиков? Кубики на прессе — заветная мечта большинства тренирующихся в тренажерном зале. Именно для достижения этих самых кубиков они качают пресс, сидят на диетах на сушку и принимают жиросжигатели. Однако для …

Как сделать кубики на животе — упражнения йоги для развития пресса Читать полностью »

Белковая диета для похудения — плюсы и минусы. Меню и рацион белкового питания

Белковое питание для быстрого похудения — плюсы и минусы, возможные опасности и вред. Правильная белковая диета — соотношение БЖУ, список разрешенных продуктов. Что такое белковая диета? Белковая диета — это низкоуглеводная высокожировая диета, используемая либо для похудения и сушки, либо для лечения хронических заболеваний. Например, кето диета, представляющая из себя типичный белковый режим питания, изначально применялась …

Белковая диета для похудения — плюсы и минусы. Меню и рацион белкового питания Читать полностью »

Круговые тренировки!

Примеры программ круговых тренировок — функциональные упражнения на все тело и на пресс для мужчин, упражнения для ягодиц и сжигания жира на боках для женщин. Что такое круговая тренировка? Круговая тренировка — это комплекс из 4-8 физических упражнений (как силовых, так и кардио) для всего мышечных групп тела, выполняемых в несколько циклов. Суммарно за подобную тренировку выполняется …

Круговые тренировки! Читать полностью »

Тренировки, рацион и диета для быстрой сушки тела

Стратегия быстрой просушки тела — тренировки и питание для сжигания жира, диета на неделю для мужчин. Все о том, как правильно и безопасно сушиться без потери мышц. Что такое сушка? Сушка — это использование профессиональных методов похудения для уменьшения количества жира в теле при сохранении мышечной массы. При этом сушиться нужно для создания спортивной и подтянутой …

Тренировки, рацион и диета для быстрой сушки тела Читать полностью »

Каким должно быть питание для роста мышц.

Регулярные и интенсивные тренировки – это ещё не всё: без определённой системы питания вряд ли получится «вылепить» своё тело таким, как хочется. Белок — самый важный элемент питания для мышц Для того, чтобы добиться роста и наращивания мышц, необходимо правильное питание. Известно, что мышцы не растут при нехватке белка, а именно незаменимых аминокислот: организм их …

Каким должно быть питание для роста мышц. Читать полностью »

Одежда для бега зимой — как выбрать?

Любите бегать? и зима не повод прекращать занятия! Правила выбора одежды для бега зимой — все о том, когда нужно покупать дорогостоящее термобелье, а когда достаточно обычной легкой куртки или шерстяного свитера. Экипировка для зимнего бега Зимний бег, особенно по утрам — отличное средство не только для похудения, но и для борьбы со стрессом. Умение выбирать …

Одежда для бега зимой — как выбрать? Читать полностью »

Метаболизм — что это? Как ускорить обмен веществ и похудеть?

Какие продукты питания улучшают метаболизм и ускоряют обмен веществ? Практические советы для оптимизации метаболических процессов и быстрого похудения. Что такое метаболизм? Метаболизм (или обмен веществ) — это совокупность процессов преобразования калорий пищи  в энергию для жизнедеятельности организма. Метаболизм начинается с пищеварения и физической активности, а заканчивается дыханием человека во время сна, когда тело без участия …

Метаболизм — что это? Как ускорить обмен веществ и похудеть? Читать полностью »

Тренировки Табата — программа упражнений для сжигания жира

Программа упражнений по протоколу Табата для быстрого сжигания жира. Все о том, почему высокоинтенсивные интервальные тренировки — лучший способ добиться упругого тела. Что такое табата? Табата — это метод крайне высокоинтенсивных интервальных тренировок, разработанный японским профессором Изуми Табата. Отличием этого метода от классических тренировок является то, что они проводятся на уровне 170% от пиковой аэробной мощности. …

Тренировки Табата — программа упражнений для сжигания жира Читать полностью »