Месяц: Июнь 2019

Zumba-танцевальная фитнес-тренировка

Вести здоровый образ жизни и оставаться в прекрасной физической форме сегодня модно. Одной из новых фитнес-практик является Zumba, направленная на похудение и поддержание общего тонуса. На сегодняшний день Зумба практикуется уже по всему миру и миллионы людей отметили ее эффективность. Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает …

Zumba-танцевальная фитнес-тренировка Читать полностью »

Спортивный лагерь для детей. Какой выбрать?

Неуемная энергия и подвижность необходима детям для правильного развития: формирования осанки и укрепления мышц. Лучший способ для этого — занятия спортом. А если у ребенка скоро каникулы, то для отдыха и тренировок идеально подойдет спортивный лагерь. Главное — найти подходящий. За чем ехать в спортивный лагерь? У спортивного лагеря много плюсов. Занятия в нем развивают спортивные навыки, выносливость, укрепляют организм и иммунитет. Если ребенок едет в лагерь впервые, то он освоит …

Спортивный лагерь для детей. Какой выбрать? Читать полностью »

Как родители могут помочь своему ребенку, если он занимается спортом?

Часто родители, отдавая своего ребенка в большой спорт думают, что тренера занимаются теперь воспитанием и спортивным образованием их ребенка. А ведь очень многое зависит от организации жизни ребенка дома, атмосферы в которой он находится, и конечно же от вашей поддержки и понимания. Нередко в своей практике я встречаю юных спортсменов, отказывающихся заниматься спортом из-за отсутствия …

Как родители могут помочь своему ребенку, если он занимается спортом? Читать полностью »

Спортивный лагерь для детей: как выбрать и не ошибиться

Неуемная энергия и подвижность необходима детям для правильного развития: формирования осанки и укрепления мышц. Лучший способ для этого — занятия спортом. А если у ребенка скоро каникулы, то для отдыха и тренировок идеально подойдет спортивный лагерь. Главное — найти подходящий. За чем ехать в спортивный лагерь У спортивного лагеря много плюсов. Занятия в нем развивают спортивные навыки, выносливость, укрепляют организм и иммунитет. Если ребенок едет в лагерь впервые, то он освоит …

Спортивный лагерь для детей: как выбрать и не ошибиться Читать полностью »

Как родители могут помочь своему ребенку спортсмену?

Часто родители, отдавая своего ребенка в большой спорт думают, что тренера занимаются теперь воспитанием и спортивным образованием их ребенка. А ведь очень многое зависит от организации жизни ребенка дома, атмосферы в которой он находится, и конечно же от вашей поддержки и понимания. Нередко в своей практике я встречаю юных спортсменов, отказывающихся заниматься спортом из-за отсутствия …

Как родители могут помочь своему ребенку спортсмену? Читать полностью »

Как действует кофе перед тренировкой в тренажерном зале?

Некоторые люди просто не могут начать день без чашечки утреннего кофе, но из-за перехода на здоровый образ жизни вынуждены отказывать себе в удовольствии, и делают это совершенно зря. Как доказали последние научные исследования, ароматный напиток в умеренных количествах оказывает положительное воздействие на организм. Главные плюсы употребления кофе перед тренировкой: — повышение физической и умственной активности, …

Как действует кофе перед тренировкой в тренажерном зале? Читать полностью »

10 способов подъема мотивации на утреннюю тренировку

Это невозможно, скажете вы? Я приведу вам несколько способов, как перестать клевать носом на беговой дорожке по утрам. Для многих из нас утренние часы уже сами по себе — настоящее испытание силы и воли, поэтому одна лишь мысль о спорте перед тяжёлым рабочим днём способна вызвать ужас. Однако исследования показали, что интенсивная зарядка в первой …

10 способов подъема мотивации на утреннюю тренировку Читать полностью »

Что такое выносливость и как ее быстро, и просто развивать

Случается ли, что вы задыхаетесь при подъеме по лестнице или ощущаете сильную усталость во время выполнения силового упражнения? Давайте поищем более правильное решение и поговорим о том, как развить выносливость. Какая бывает выносливость Задавшись целью выработать выносливость, недостаточно просто выполнять какие-либо случайные упражнения. Нужно понимать, что это за качество и чем оно обусловлено. Чтобы понять, …

Что такое выносливость и как ее быстро, и просто развивать Читать полностью »

Что такое выносливость и как ее быстро и просто развивать

Случается ли, что вы задыхаетесь при подъеме по лестнице или ощущаете сильную усталость во время выполнения силового упражнения? Давайте поищем более правильное решение и поговорим о том, как развить выносливость. Какая бывает выносливость Задавшись целью выработать выносливость, недостаточно просто выполнять какие-либо случайные упражнения. Нужно понимать, что это за качество и чем оно обусловлено. Чтобы понять, …

Что такое выносливость и как ее быстро и просто развивать Читать полностью »

Увеличиваем количество подтягиваний – эффективные методики

О том, как увеличить количество подтягиваний на турнике, сказано уже немало. Есть ряд методик, позволяющих добиться этой цели. Давайте разберем несколько наиболее эффективных из них. Безусловно, можно увеличить количество подтягиваний за счет потери качества. Например, с помощью раскачивания или рывков. Но, в плане развития физических качеств, это вовсе не прогресс, а деградация. Потому что вы …

Увеличиваем количество подтягиваний – эффективные методики Читать полностью »